Gesundheitswandern

Das Konzept des Gesundheitswanderns basiert auf dem standardisierten palliativ-regenerativen Stressmanagement-Programm des Deutschen Alpenvereins „Entspannung und Stressabbau durch Wandern“ und meiner Arbeit für Organisationen, denen ich als Neurobiologe und systemischer Coach helfe, die Leistungsfähigkeit & Resilienz von Mitarbeitern und Teams nachhaltig zu steigern.

Wenn Sie mehr über Gesundheitswandern erfahren möchten, lade ich Sie herzlich ein, einmal in meinen Podcast in meinen Zusammenarbeit mit dem Institut für Sport der Universität Mannheim reinzuhören.

Zur Zeit biete ich Gesundheitswandern nur in Kooperation mit Partnern an. Gerne berate ich Sie ausführlich und erstelle ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen.

Erfolgreich und gesund durchs Studium

Du studierst in der Metropolregion Rhein-Neckar und möchtest körperlich fit werden oder bleiben, vielleicht sogar deine Kondition und Trittsicherheit/Körpergefühl für die nächste Bergtour verbessern? Du brauchst Impulse, um trotz vielfältiger Belastungen ausgeglichen zu bleiben? Du freust dich darauf, andere wanderbegeisterte Kommilitoninnen und Kommilitonen zu treffen, um gemeinsam fit durch den Winter zu kommen? Du möchtest die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung für Dich nutzen, um besser zu lernen und glücklicher zu leben?

Aktuelle Angebote findest du zu Beginn jedes Semesters hier. Mach mit und finde Deinen Weg im Gehen!

Aktiv und mental stark durch den Winter

Aktiv und mental stark durch den Winter ist eine auf die Witterung angepasste Variante des vom Deutschen Olympischen Sportbund zertifizierten 12-Wochen-Programms „Stressreduktion durch Wandern“. Ziel des 12-wöchigen Programms ist es, das Wohlbefinden zu verbessern, die Stresskompetenz weiter zu entwickeln und das Gesundheitsverhalten nachhaltig zu stärken. Nach dem Kurs wird es den Teilnehmern leichter fallen, ihr persönliches Leistungsoptimum zu erreichen, ihre Widerstandskraft Schritt für Schritt zu stärken und ihre Lebensqualität zu verbessern.

Zur Zeit biete ich dieses Angebot nur Kooperation mit Partnern an. Gerne berate ich Sie ausführlich und erstelle ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen.

Wandercoaching

Meine Coachings beginnen in der Regel mit drei einfachen Fragen:

• Was möchtest Du in dieser Sitzung besprechen?
• Was möchtest Du durch das Coaching erreichen?
• Wenn Du Dein Ziel erreicht hast, was ist dann anders?

Hast Du einen kleinen Fehler bemerkt? Genau: Wir machen keine „Sitzungen“ – wir bleiben in Bewegung in der Natur. Warum?

Meine Erfahrung zeigt, dass es an der frischen Luft, in weiten Landschaften mit freiem Blick, oft besser und schneller gelingt, Abstand zur eigenen beruflichen und privaten Situation zu erlangen und neue Wege einzuschlagen.

Wie funktioniert Wandercoaching?

Mein Ziel ist es, Deine Handlungskompetenz zu stärken und Dir neue Perspektiven zu eröffnen.

Darum sind meine Versprechen:

• offene, intensive Gespräche zu Themen, die Dich bewegen
• gute Fragen und (seltener) Anregung, die Situationen plötzlich in einem anderen Licht erscheinen lassen
• Einfühlungsvermögen und Unterstützung bei der anstrengenden Arbeit an der eigenen Persönlichkeit

Ich bin überzeugt davon, dass die Natur die richtige Umgebung ist, um innezuhalten und Erkenntnisse zu sammeln sowie Kraft & Mut zu schöpfen, erste Schritte auf neuen Wegen zu gehen.

Gerne begleite ich Dich hierbei!

Hier findest du weitere Informationen zum Coaching-Prozess und zu geeigneten Themen.